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5 recomendaciones para prepararse ante un rebrote del coronavirus

enero 13, 2021

La pandemia, que había sido medianamente controlada en algunos países, volvió a tomar fuerzas en diciembre. La flexibilización de las medidas contra el coronavirus y los preparativos para las fechas navideñas levantaron las líneas de los gráficos de casos de covid-19 en el mundo.

En Venezuela, algunos centros de salud han vuelto a reportar un crecimiento en el número de pacientes que llegan con síntomas. Las autoridades ya advierten un aumento y a partir de enero de 2021 retomaron la cuarentena que había sido suspendida en el último mes del año.

Ante esta situación, te compartimos cinco recomendaciones fundamentales sobre cómo prepararse para un rebrote del coronavirus.

Recuerda qué se te hizo difícil cuando las autoridades aplicaron por primera vez la cuarentena para que no vuelva a suceder. Acordarse de qué se nos olvidó comprar, qué nos hizo falta o qué nos molestaba, puede ayudar a pasar menos complicaciones en un nuevo confinamiento decretado por un repunte del número de casos positivos.

Compra lo necesario y suficiente para tu hogar, sin acaparar. Haz una lista de alimentos básicos, medicinas, insumos de bioseguridad –sobre todo mascarillas, guantes, alcohol y gel antibacterial–, productos de higiene personal y artículos de aseo del hogar. Esto evitará que salgas a la calle a comprar algo que se te haya olvidado y correr el riesgo de, sin querer, pescar el virus.

Crea una lista de organizaciones no gubernamentales y de centros de atención médica, sin olvidar los de servicio de salud mental. Esto ayudará a que tú y tu familia tengan los contactos a la mano en caso de necesitarlos. Existen muchos que atienden de manera gratuita y a distancia.

– Así creas que las recuerdas todas, repasa nuevamente las medidas de bioseguridad recomendadas por los organismos internacionales. Los más importantes son: lavarse las manos frecuentemente, no tocarse ninguna zona de la cara sin haberse lavado antes, mantener el distanciamiento incluso dentro del hogar y limpiar las superficies que se tocan con frecuencia. Muchas personas tendieron a relajarlas con el pasar de los meses y esto ha tenido consecuencias.

Haz una lista de actividades de entretenimiento que puedas hacer solo o con las personas con quienes habitas. Incluso puedes comprar algunas cosas como una esterilla para empezar a hacer yoga y/o meditación, o adquirir aquello que sea complementario de estas actividades, como maíz para cotufas (palomitas) para comerlas mientras ves una película. Otra opción es comprar libros en algunas de las librerías que están abiertas. Si no quieres gastar dinero, puedes buscarlos por Internet y guardarlos en una carpeta específica en el escritorio de tu computadora para que no se pierdan y tengas acceso directo y rápido a ellos.

Además de estas recomendaciones, es importante que recuerdes que debes ser comprensivo contigo mismo. No es una situación fácil, de hecho, es muy ruda y algunas o muchas veces nos genera ansiedad, estrés, miedo y frustración. Es normal, se trata de tiempos de mucha incertidumbre. Lo que debes hacer es llamar a un ser querido que te escuche y/o a un especialista de salud mental si sientes que realmente necesitas ayuda. No olvides que no estás solo en esto.

No confiarse

La médico internista y endocrino venezolana, María Gabriela Guercio, aseguró el lunes 11 de enero que la población deberá mantener las normas de bioseguridad (uso del tapabocas, lavado de manos y distanciamiento social) con o sin vacuna, debido a que es la única forma para frenar la propagación de la covid-19.

Según la experta, a partir de abril se espera que llegue la inmunización al país y sea suministrada a cinco millones de venezolanos. Detalló que posterior a este proceso, en Venezuela empezará un ciclo de inmunidad comunitaria.

Sobre este tema, Guercio insistió en que actualmente el virus, que ya suma más de 116.000 contagios en el territorio nacional, se encuentra en fase de nueva expansión. En razón de esto, recordó que debe evitarse salir de casa, en caso de no ser necesario, así como evadir aglomeraciones o largas estancias en sitios cerrados.

«Es importante que quienes tengan la vacuna sigan usando tapaboca, lavado de manos y distanciamiento para evitar la enfermedad».

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